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一週間の脂肪燃焼スープダイエットで4キロ痩せた、その後

Posted on | 2月 12, 2014 | No Comments

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先回、脂肪燃焼スープを一週間続けたら4キロ痩せた記事を書きましたが、その後について今日はご報告致します。

このダイエット本当に効果的で、体の変化に自分でもびっくりする程です。

4キロ痩せてからすぐ、フットサルをしたのですが、もう自分の体じゃないみたいに軽かったです。
いつもフットサル後発症していた腰痛も体重オーバーによるものでした。

これがあと4キロでも痩せたらもっと体が軽いんじゃないかというなにか希望のようなものが見えてきたのです。

さぁ、せっかく体重が落ちたのだから持続しなければ…

どうせ、リバウンドしたんでしょ?

いいえ。

逆にダイエット後の一週間でさらに1キロ減りました。

一応、その後の一週間はカリキュラムにそってやっていたものの、あの憎き脂肪燃焼スープは飲まずに、足りないたんぱく質を補うために、肉や魚を多く取りました。
徐々に普通食も取り入れつつ、ゆるやかにカリキュラムをこなしていました。

そしてスクワットも必ず一日のうちでやるようにしたり、通勤時になるべく車を使わずに徒歩にするという運動を増やしていきました。

そして大好きなインドカレーに外食にもいきました。

それでも、1キロ減ってます。

炭水化物・糖質制限で緩やかだけど痩せる

やっぱりポイントは炭水化物と糖質をできるだけ取らないことだと思います。

私は甘いものへの欲求は意外と感じませんが、炭水化物の魅力ったらないです。ラーメン最高、パスタ感動、チャーハン謝謝。

炭水化物と糖分、これが太る原因です。これを制限し、運動を継続して燃焼系の体を作っていけば痩せるはずですね。

引き続き、緩やかなダイエットを

あんまり無茶しても、逆に体に悪いし、一番怖いリバウンドが待っているので、ゆるやかに体重を落としていこう。

そりゃ外食したいときや、どうしても外で食べないといけないときはあるけど、以前は全くなかった「炭水化物と糖分」を意識して食事を選ぶようになった。

そして、野菜も以前よりかなり食べるようになった。

こういう緩やかなダイエットを続けていこうと思う。

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hana

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